Por Angela Candido - Psicóloga
Muitas pessoas estão enfrentando este momento de quarentena sozinhos, ou por motivos pessoais de vida, ou por circunstâncias até imprevisíveis com a chegada do COVID-19 e, haveremos de compreender que passamos um período de incertezas, os quais muitos vivenciam na solidão do silencio de suas residências.
Muitas pessoas estão enfrentando este momento de quarentena sozinhos, ou por motivos pessoais de vida, ou por circunstâncias até imprevisíveis com a chegada do COVID-19 e, haveremos de compreender que passamos um período de incertezas, os quais muitos vivenciam na solidão do silencio de suas residências.
Diante destes fatos, aproveito este espaço para relacionar algumas estratégias adequadas de enfrentamento:
• Mantenha contato com os seus, se possível com vídeos chamadas; isto é prioridade!
• Procure manter sua rotina dividindo as tarefas para que não as realize todas ao mesmo tempo; lazer, descanso, trabalho (se possível), e atividade física;
• Matricule-se em cursos on line, pode ser uma boa forma de ocupar o tempo e há muitas instituições oferecendo gratuitamente;
• Pratique atividades que distraiam a sua mente, relaxamento, meditação, leitura ou outras que goste de fazer;
• Procure ver a vida além das redes sociais buscando informações confiáveis e realista sobre a situação;
• Relembre seu propósito de vida, metas de futuro, isto trará confiança para passar este momento.
Ressaltamos que os pensamentos recorrentes mais negativos na atual crise, podem nos levar a não enxergar aquilo que está “além da janela”, ou seja, que em um momento o confinamento irá acabar e que seremos capazes de retomar e nos depararmos com o mundo lá fora novamente.